1、儿童的饮食一直都是父母很关心的。
2、下面要给大家分享的内容是:“儿童晚餐食谱推荐 这些美食都很不错”,一起来看下吧! 西兰花土豆泥 用料:西兰花,土豆。
3、 做法: 先将土豆洗好去皮切片,然后放入锅中蒸熟备用。
(资料图)
4、 2、西兰花用水洗好,取嫩的地方,焯水。
5、 3、将准备好的西兰花放入榨汁机榨成汁,然后隔出汁和花茸,在用蒸花茸,等熟之后,放凉。
6、 4、最后,将蒸好的土豆碾成泥,在加入西兰花碎末一起均匀搅拌。
7、 月亮星星蔬菜粥 用料:食用米、菜心叶、鸡蛋、盐、海苔。
8、 做法: 食用米用水浸泡半小时到1小时,青菜洗好。
9、 2、将青菜切碎,然后和浸泡好的大米一起熬煮。
10、 3、将鸡蛋打散,只留蛋黄。
11、 4、将蛋清倒入平底锅内剪成蛋饼,然后切成五角星和月亮的形状,再将海苔切成星星月亮的眼睛。
12、 5、将煮好的米粥,用碗装好,就可以食用啦! 番茄骨头粥 用料:排骨,葱,姜,西红柿,鸡蛋,大米,盐。
13、 做法: 将排骨洗净,放入锅内捞一下,然后将西红柿切碎,将鸡蛋打好。
14、 2、然后将大米洗好放入锅内,用猛火煮沸,在放入排骨、西红柿、鸡蛋,充分搅拌,最后加入少许盐巴,即可食用啦! 香甜米仁粥 原料:糯米、米仁、红糖各适量。
15、 做法: 糯米、米仁洗净放入电饭煲内。
16、 2、加入红糖及水。
17、 3、将电饭煲调到煮粥档。
18、 4、时间到即可食用。
19、 营养功效:米仁含有多种氨基酸、大量的维生素B维生素B2以及钙、磷、镁、钾等,是一味价廉物美的营养品,对小儿食欲不振、腹水也有很好疗效。
20、 秘制南瓜粥 原料:小南瓜、糯米粉,冰糖各适量。
21、 做法: 南瓜洗净,去皮去瓤,切大块。
22、 2、用蒸锅,或用微波炉制作南瓜泥。
23、将南瓜块放入微波炉专用的蒸盘中,在蒸盘下层加入适量水,上面盖上盖子,放入微波炉中高火加热10分钟左右。
24、 3、蒸好的南瓜取出,用筷子或叉子试一下看南瓜是否已经蒸透,然后放入容器,趁热用小勺压成南瓜泥。
25、做好的南瓜泥不要都用掉,可留点做南瓜饼。
26、 4、南瓜泥放入汤锅,加入清水煮开,清水与南瓜泥的比例为2比1。
27、 5、待水煮开的时,取一个小碗,将糯米粉用水调成糊状。
28、 6、南瓜泥煮开后,用汤勺舀一勺糯米糊加入汤锅中,并不断搅拌以防止糯米糊结块,达到自己想要的粘稠度后,就不用再加入糯米糊了。
29、 7、稍煮一会后加入冰糖或白糖调味即可。
30、 营养功效:南瓜粥有助于补中益气,降血脂,降血糖,清热解毒,保护胃粘膜、帮助消化,适用于小儿脾虚弱、营养不良。
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